كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
من طرف زائر الخميس فبراير 19, 2015 6:03 pm
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
..
إذا كنت تعاني من:
•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
•ظهور تقرحات في الفم .
•العشى الليلي .
•جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
إذا كنت تعاني من:
•الإجهاد المتواصل .
•عدم القدرة على التركيز .
•تشقق الشفاه .
•التحسس من الضوء .
•القلق المستمر .
•الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
إذا كنت تعاني من:
•الإصاب ة المتكررة بالبرد .
•نزيف اللثة .
•عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
إذا كنت تعاني من:
•آلام المفاصل آلام الظهر .
•تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من:
•الشعور بالتعب عند اقل جهد .
•بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
0
0
0
0
فلديك نقص في الدين
:
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة وقرأة القران والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
منقول
..
إذا كنت تعاني من:
•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
•ظهور تقرحات في الفم .
•العشى الليلي .
•جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
إذا كنت تعاني من:
•الإجهاد المتواصل .
•عدم القدرة على التركيز .
•تشقق الشفاه .
•التحسس من الضوء .
•القلق المستمر .
•الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
إذا كنت تعاني من:
•الإصاب ة المتكررة بالبرد .
•نزيف اللثة .
•عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
إذا كنت تعاني من:
•آلام المفاصل آلام الظهر .
•تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من:
•الشعور بالتعب عند اقل جهد .
•بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
0
0
0
0
فلديك نقص في الدين
:
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة وقرأة القران والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
منقول
زائر- زائر
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
من طرف أمين الجمعة فبراير 20, 2015 7:28 pm
جزاك الله خيرا أختي خديجة على هذا الموضوع الطبي ذو الفوائد والفرائد ..
سبحان الله خضروات نافعة لاجسادنا نغفل ونجهل منافعها للاسف ..
أضيف نوعا من الخضرات اختي لو سمحت وهو الخيار ..
سبحان الله خضروات نافعة لاجسادنا نغفل ونجهل منافعها للاسف ..
أضيف نوعا من الخضرات اختي لو سمحت وهو الخيار ..
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
من طرف زائر الأربعاء مارس 11, 2015 2:19 pm
بارك الله فيك أخي امين
الخيار مفيد جدا للجسم خاصة في الصيف ولمن يعاني كذلك من العطش الدائم
وتزداد قيمته الغذائيه أذا اضيف الى اللبن
الخيار مفيد جدا للجسم خاصة في الصيف ولمن يعاني كذلك من العطش الدائم
وتزداد قيمته الغذائيه أذا اضيف الى اللبن
زائر- زائر
مواضيع مماثلة» تعرف علي استعدادات ما قبل عملية التكميم
» تعرف على المرشح المثالي لعملية كشكشة المعدة
» تعرف علي افضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بدون مجهود
» تعرف على المرشح المثالي لعملية كشكشة المعدة
» تعرف علي افضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بدون مجهود
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى