فرسان الحق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

أيقونة كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏

مُساهمة من طرف خديجة الخميس فبراير 19, 2015 6:03 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏
..
إذا كنت تعاني من:
•الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
•ظهور تقرحات في الفم .
•العشى الليلي .
•جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

إذا كنت تعاني من:
•الإجهاد المتواصل .
•عدم القدرة على التركيز .
•تشقق الشفاه .
•التحسس من الضوء .
•القلق المستمر .
•الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

إذا كنت تعاني من:
•الإصاب ة المتكررة بالبرد .
•نزيف اللثة .
•عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

إذا كنت تعاني من:
•آلام المفاصل آلام الظهر .
•تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من:
•الشعور بالتعب عند اقل جهد .
•بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
0
0
0
0


فلديك نقص في الدين
:
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة وقرأة القران والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
منقول




خديجة
طاقم الإدارة
طاقم الإدارة

عدد المساهمات : 2877
تاريخ التسجيل : 09/01/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أيقونة رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏

مُساهمة من طرف أمين الجمعة فبراير 20, 2015 7:28 pm

جزاك الله خيرا أختي خديجة على هذا الموضوع الطبي ذو الفوائد والفرائد ..

سبحان الله  خضروات نافعة لاجسادنا نغفل ونجهل منافعها للاسف ..

أضيف نوعا من الخضرات اختي لو سمحت وهو الخيار ..

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏ 10996110

أمين
أمين
Admin

عدد المساهمات : 2909
تاريخ التسجيل : 09/01/2015

https://forsan.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أيقونة رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟‏

مُساهمة من طرف خديجة الأربعاء مارس 11, 2015 2:19 pm

بارك الله فيك أخي امين
الخيار مفيد جدا للجسم خاصة في الصيف ولمن يعاني كذلك من العطش الدائم
وتزداد قيمته الغذائيه أذا اضيف الى اللبن







خديجة
طاقم الإدارة
طاقم الإدارة

عدد المساهمات : 2877
تاريخ التسجيل : 09/01/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى