النسيان
صفحة 1 من اصل 1
النسيان
من طرف أمين الأحد سبتمبر 13, 2015 4:14 pm
النسيان :
مع نهايات العشرينيات، تتراجع الذاكرة البشرية بنسبة 2 بالمائة كل 10 أعوام. لكن، يوجد الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام والمرتبطة بذاكرتك والتي قد لا تعلم عنها، بحسب موقعHealth.com، تتعرفون عليها فيما يلي:
تأثير المشاعر في الذاكرة:
تؤثر المشاعر المرتبطة بذاكرة معينه على طريقة استذكارها. فهناك بعض الذكريات الأليمة التي تحجبها الذاكرة وتوهمنا بنسيانها كوسيلة لحماية أنفسنا من الشعور بالألم، وهناك أمور نذكرها على أنها أفضل وأجمل مما هي أصلاً عليه في الواقع، بسبب المشاعر الإيجابية التي تربطنا فيها.
الذكريات لا تشبه الصور الثابتة في الدماغ
هل تذكر الطريقة التي يظهر فيها استرجاع الذكريات في الأفلام السينمائية، والتي تظهر الذكريات بشكل مرئي وكأنها تحصل من جديد أمام عيني الشخص؟ وأوضح خبراء، أن هذا فهم خاطئ للذاكرة. فالذاكرة ليست صور مجمدة في الدماغ، بل هي تشبه حديثاً نعمد إلى تصحيحه وتغييره لذى استرجاعه دائماً.
وهم "سبق الرؤية"، أو دي جافو" أمر حقيقي
قد يصيبك الذهول لوهلة عند رؤية موقف أو مشهد تشعر بأنك رأيته سابقاً. وبحسب الأبحاث، هذه ردة فعل طبيعية بسبب استرجاع ذكرى قوية مرتبطة بمكان معيّن، فيسترجعها الدماغ مرة أخرى ليشعر الشخص وكأنه كان في الموقف ذاته سابقاً.
التوتر يؤذي الذاكرة
أظهرت الدراسات أن هرمون التوتر، الكورتيزول، يؤثر على قدرة استرجاع الذكريات. لكن لحسن الحظ، تؤثر تمارين الاسترخاء بشكل إيجابي على الذاكرة، بالإضافة لأي نشاط يسبب الاسترخاء، مثل الحديث مع شخص تحبه، أو ممارسة تمارين رياضية.
لا تقلق من عدم القدرة على استرجاع الذكريات فوراً
بعد الدخول في الثلاثينيات، تتراجع قدرة استرجاع الذكريات بسرعة. وممارسة أكثر من نشاط في وقت واحد يجعل من استرجاع الذكريات أمراً أصعب.
دماغك يحب القيلولة... والتمارين الرياضية
يمكن استعادة المعلومات أسرع بخمس مرات بعد أخذ قيلولة لمدة 45 دقيقة. وبما أن الدماغ يتكون من الأوعية الدموية، تساعد التمارين الرياضية بزيادة عدد دقات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ، وإيصال المزيد من الأكسجين لتنشيطه.
النساء لديهن قدرة أكبر على استرجاع الذكريات مقارنة بالرجال
بحسب دراسة شملت أشخاصاً تراوحت أعمارهم بين 30 و 95 عاماً، تتراجع ذاكرة الرجال مع تقدم العمر أكثر من النساء. بينما أظهرت دراسة أخرى أن النساء أكثر قدرة على التذكر من الرجال بغض النظر عن العمر، خصوصاً في أمور مثل الأسماء والتواريخ والمخططات.
هل تتحسن الذاكرة مع مرور الوقت؟
الدماغ أكثر قدرة على استعمال مخزونه من معرفة وخبرات ومهارات عند بلوغ الستينيات والسبعينيات من العمر. ورغم أن الأشخاص الأصغر سناً يمتلكون القدرة على معالجة الأفكار بسرع أكبر، إلا أن الأشخاص الأكبر سناً قادرون على الوصول لاستنتاجات بطرق مختصرة، وهذا هو تفسير الحكمة التي يكتسبها الإنسان مع الزمن.
المصدر : cnn عربي
مع نهايات العشرينيات، تتراجع الذاكرة البشرية بنسبة 2 بالمائة كل 10 أعوام. لكن، يوجد الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام والمرتبطة بذاكرتك والتي قد لا تعلم عنها، بحسب موقعHealth.com، تتعرفون عليها فيما يلي:
تأثير المشاعر في الذاكرة:
تؤثر المشاعر المرتبطة بذاكرة معينه على طريقة استذكارها. فهناك بعض الذكريات الأليمة التي تحجبها الذاكرة وتوهمنا بنسيانها كوسيلة لحماية أنفسنا من الشعور بالألم، وهناك أمور نذكرها على أنها أفضل وأجمل مما هي أصلاً عليه في الواقع، بسبب المشاعر الإيجابية التي تربطنا فيها.
الذكريات لا تشبه الصور الثابتة في الدماغ
هل تذكر الطريقة التي يظهر فيها استرجاع الذكريات في الأفلام السينمائية، والتي تظهر الذكريات بشكل مرئي وكأنها تحصل من جديد أمام عيني الشخص؟ وأوضح خبراء، أن هذا فهم خاطئ للذاكرة. فالذاكرة ليست صور مجمدة في الدماغ، بل هي تشبه حديثاً نعمد إلى تصحيحه وتغييره لذى استرجاعه دائماً.
وهم "سبق الرؤية"، أو دي جافو" أمر حقيقي
قد يصيبك الذهول لوهلة عند رؤية موقف أو مشهد تشعر بأنك رأيته سابقاً. وبحسب الأبحاث، هذه ردة فعل طبيعية بسبب استرجاع ذكرى قوية مرتبطة بمكان معيّن، فيسترجعها الدماغ مرة أخرى ليشعر الشخص وكأنه كان في الموقف ذاته سابقاً.
التوتر يؤذي الذاكرة
أظهرت الدراسات أن هرمون التوتر، الكورتيزول، يؤثر على قدرة استرجاع الذكريات. لكن لحسن الحظ، تؤثر تمارين الاسترخاء بشكل إيجابي على الذاكرة، بالإضافة لأي نشاط يسبب الاسترخاء، مثل الحديث مع شخص تحبه، أو ممارسة تمارين رياضية.
لا تقلق من عدم القدرة على استرجاع الذكريات فوراً
بعد الدخول في الثلاثينيات، تتراجع قدرة استرجاع الذكريات بسرعة. وممارسة أكثر من نشاط في وقت واحد يجعل من استرجاع الذكريات أمراً أصعب.
دماغك يحب القيلولة... والتمارين الرياضية
يمكن استعادة المعلومات أسرع بخمس مرات بعد أخذ قيلولة لمدة 45 دقيقة. وبما أن الدماغ يتكون من الأوعية الدموية، تساعد التمارين الرياضية بزيادة عدد دقات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ، وإيصال المزيد من الأكسجين لتنشيطه.
النساء لديهن قدرة أكبر على استرجاع الذكريات مقارنة بالرجال
بحسب دراسة شملت أشخاصاً تراوحت أعمارهم بين 30 و 95 عاماً، تتراجع ذاكرة الرجال مع تقدم العمر أكثر من النساء. بينما أظهرت دراسة أخرى أن النساء أكثر قدرة على التذكر من الرجال بغض النظر عن العمر، خصوصاً في أمور مثل الأسماء والتواريخ والمخططات.
هل تتحسن الذاكرة مع مرور الوقت؟
الدماغ أكثر قدرة على استعمال مخزونه من معرفة وخبرات ومهارات عند بلوغ الستينيات والسبعينيات من العمر. ورغم أن الأشخاص الأصغر سناً يمتلكون القدرة على معالجة الأفكار بسرع أكبر، إلا أن الأشخاص الأكبر سناً قادرون على الوصول لاستنتاجات بطرق مختصرة، وهذا هو تفسير الحكمة التي يكتسبها الإنسان مع الزمن.
المصدر : cnn عربي
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
رد: النسيان
من طرف أمين الأحد سبتمبر 13, 2015 8:11 pm
بقلم : إسلام إبراهيم
ضعف الذاكرة والنسيان من المشاكل الشائعة للغاية، والتى انتشرت بمعدلات خطيرة بين الكثير من الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية، بسبب العادات والممارسات الصحية الخاطئة التى نمارسها، وكشف مؤخرًا تقرير نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى عن أبرز الوسائل التى تساهم فى تقوية وتنشيط الذاكرة، وتشمل: وسائل مثيرة لتقوية الذاكرة.
1.الوقوف بشكل صحيح، بحيث يكون الظهر مشدودًا وغير منحنى وحاول التدريب على ذلك، حيث يساهم الوقوف بشكل سليم فى تعزيز وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ بنسبة 40%، وهو ما يحسن القدرة على التذكر واسترجاع المعلومات.
2. اكتب باستخدام خط جديد وغير تقليدى، حيث كشفت الأبحاث الجديدة أن الكتابة باستخدام خط جديد وغير تقليدى يساهم فى تعزيز القدرة على استدعاء المعلومات المسجلة بالمخ وتقوية الذاكرة .
3.مضع اللبان: يعد من أفضل الوسائل التى تساهم فى تعزيز الذاكرة، حيث يساهم مضغ العلكة فى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم وتعزيز تدفقه إلى المخ، وهو ما ينجم عنه تنشيط الذاكرة لمدة لا تقل عن 15-20 دقيقة. الورقة والقلم يعززان الذاكرة .
4.رفع الأثقال متوسطة الوزن داخل صالة الألعاب الرياضية وممارسة بعض التمارين الرياضية يساهم فى تعزيز الذاكرة وتنشيط، وتحسين القدرة على تذكر المعلومات، حيث كشفت دراسة مثيرة نشرت مؤخرًا أن الأشخاص الذين قاموا برفع الأثقال تحسنت الذاكرة لديهم بنسبة أكبر مقارنة بالأشخاص الذين لم يتدربوا برفع الأوزان.
5.استخدام القلم والورقة: أثناء حضورك الاجتماعات والندوات، وقم بتسجيل الأشياء الهامة واكتبها بيدك، ولا تعتمد على استخدام اللابتوب، حيث أثبتت الأبحاث أن الكتابة والاستماع بتركيز يساهم فى تعزيز الذاكرة وتقويتها بشكل ملحوظ.
المصدر : اليوم السابع
ضعف الذاكرة والنسيان من المشاكل الشائعة للغاية، والتى انتشرت بمعدلات خطيرة بين الكثير من الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية، بسبب العادات والممارسات الصحية الخاطئة التى نمارسها، وكشف مؤخرًا تقرير نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى عن أبرز الوسائل التى تساهم فى تقوية وتنشيط الذاكرة، وتشمل: وسائل مثيرة لتقوية الذاكرة.
1.الوقوف بشكل صحيح، بحيث يكون الظهر مشدودًا وغير منحنى وحاول التدريب على ذلك، حيث يساهم الوقوف بشكل سليم فى تعزيز وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ بنسبة 40%، وهو ما يحسن القدرة على التذكر واسترجاع المعلومات.
2. اكتب باستخدام خط جديد وغير تقليدى، حيث كشفت الأبحاث الجديدة أن الكتابة باستخدام خط جديد وغير تقليدى يساهم فى تعزيز القدرة على استدعاء المعلومات المسجلة بالمخ وتقوية الذاكرة .
3.مضع اللبان: يعد من أفضل الوسائل التى تساهم فى تعزيز الذاكرة، حيث يساهم مضغ العلكة فى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم وتعزيز تدفقه إلى المخ، وهو ما ينجم عنه تنشيط الذاكرة لمدة لا تقل عن 15-20 دقيقة. الورقة والقلم يعززان الذاكرة .
4.رفع الأثقال متوسطة الوزن داخل صالة الألعاب الرياضية وممارسة بعض التمارين الرياضية يساهم فى تعزيز الذاكرة وتنشيط، وتحسين القدرة على تذكر المعلومات، حيث كشفت دراسة مثيرة نشرت مؤخرًا أن الأشخاص الذين قاموا برفع الأثقال تحسنت الذاكرة لديهم بنسبة أكبر مقارنة بالأشخاص الذين لم يتدربوا برفع الأوزان.
5.استخدام القلم والورقة: أثناء حضورك الاجتماعات والندوات، وقم بتسجيل الأشياء الهامة واكتبها بيدك، ولا تعتمد على استخدام اللابتوب، حيث أثبتت الأبحاث أن الكتابة والاستماع بتركيز يساهم فى تعزيز الذاكرة وتقويتها بشكل ملحوظ.
المصدر : اليوم السابع
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
رد: النسيان
من طرف أمين الأحد سبتمبر 13, 2015 8:21 pm
بقلم إسلام ابراهيم
نقدم لكم قائمة بأربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية، وذلك من خلال أحد التقارير الطبية التى نشرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" والموقع الإلكترونى "HelpGuide.org" مؤخراً، وإليكم أهم هذه الأطعمة:
1.السبانخ: وهى تساهم بقوة فى تعزيز ذاكرة الإنسان، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين "ب"، ومركب وحمض الفوليك، واللذان يحميان الأعصاب داخل المخ، وكما تحتوى على مجموعة من الفيتامينات التى تكسر المادة "homocysteine"، والتى لها تأثير سام على الأعصاب، وتمنعها من مهاجمة المخ، بالإضافة إلى أن السبانخ تساهم فى تكوين كريات الدم الحمراء، والتى تحمل الأكسجين إلى خلايا المخ.
2.الأسماك: حيث تحتوى على الحمض الدهنى "أوميجا-3"، والذى يمتلك خواصا قوية فى تعزيز وظائف الإدراك والذاكرة، وينصح بتناول الأسماك مرتين فى الأسبوع على الأقل.
3.الشوكولاطه: وهى تحتوى على مركبات "flavonols "، وهى تساعد على تحسين الذاكرة، وأثبت قدرتها وفاعليتها من خلال تجارب عديدة سابقة فى تحسين الذاكرة وتقويتها، ولكن ينصح بعدم الإسراف فى تناولها، نظراً لأنها تحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية.
4.التوت البرى: وهو يحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين "ج" و"هـ"، والبيتا كاروتين، وهى جميعا تحسن الذاكرة، وذلك بسبب دورها فى حماية خلايا المخ من الجذور الحرة "free radicals"، والتى تساهم فى تدمير الخلايا.
المصدر : اليوم السابع
نقدم لكم قائمة بأربعة أطعمة لضمان التمتع بذاكرة حديدية، وذلك من خلال أحد التقارير الطبية التى نشرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" والموقع الإلكترونى "HelpGuide.org" مؤخراً، وإليكم أهم هذه الأطعمة:
1.السبانخ: وهى تساهم بقوة فى تعزيز ذاكرة الإنسان، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين "ب"، ومركب وحمض الفوليك، واللذان يحميان الأعصاب داخل المخ، وكما تحتوى على مجموعة من الفيتامينات التى تكسر المادة "homocysteine"، والتى لها تأثير سام على الأعصاب، وتمنعها من مهاجمة المخ، بالإضافة إلى أن السبانخ تساهم فى تكوين كريات الدم الحمراء، والتى تحمل الأكسجين إلى خلايا المخ.
2.الأسماك: حيث تحتوى على الحمض الدهنى "أوميجا-3"، والذى يمتلك خواصا قوية فى تعزيز وظائف الإدراك والذاكرة، وينصح بتناول الأسماك مرتين فى الأسبوع على الأقل.
3.الشوكولاطه: وهى تحتوى على مركبات "flavonols "، وهى تساعد على تحسين الذاكرة، وأثبت قدرتها وفاعليتها من خلال تجارب عديدة سابقة فى تحسين الذاكرة وتقويتها، ولكن ينصح بعدم الإسراف فى تناولها، نظراً لأنها تحتوى على قدر كبير من السعرات الحرارية.
4.التوت البرى: وهو يحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين "ج" و"هـ"، والبيتا كاروتين، وهى جميعا تحسن الذاكرة، وذلك بسبب دورها فى حماية خلايا المخ من الجذور الحرة "free radicals"، والتى تساهم فى تدمير الخلايا.
المصدر : اليوم السابع
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
رد: النسيان
من طرف زائر الإثنين سبتمبر 14, 2015 6:15 pm
بارك الله فيك أخي أمين
موضوع مهم جدا والغريب نجد الجميع يشتكي من النسيان
لي عوده ان شاء الله
موضوع مهم جدا والغريب نجد الجميع يشتكي من النسيان
لي عوده ان شاء الله
زائر- زائر
رد: النسيان
من طرف زائر الإثنين سبتمبر 14, 2015 8:09 pm
بارك الله فيك أخي أمين
معلومات مذهلة
أحسب أننا نحتاج إليها وبشدة في عصر التكنولوجيا
والتبلد الفكري
زائر- زائر
رد: النسيان
من طرف أمين الإثنين سبتمبر 14, 2015 10:24 pm
باركا الله فيكما وجزاكم الله خيرا ..
ننتظر مشاركتك أختي خديجة في الموضوع
ننتظر مشاركتك أختي خديجة في الموضوع
أمين- Admin
- عدد المساهمات : 3413
تاريخ التسجيل : 09/01/2015 -
رد: النسيان
من طرف زائر السبت سبتمبر 26, 2015 6:33 pm
أمين كتب:وهم "سبق الرؤية"، أو دي جافو" أمر حقيقي
موضوعي القادم سيكون ان شاء الله عن ظاهرة دي جافو
وتفسيرها علميا ودينيا
زائر- زائر
رد: النسيان
من طرف زائر السبت سبتمبر 26, 2015 6:39 pm
من الامور التي تساعد على التغلب على مشكلة النسيان
لبان الذكر
( احتاج صفحات لذكر فوائده )
يعتبر مقوي للقلب والدماغ ونافع من البلادة والنسيان وسوء الفهم
يستعمل نقيع اللبان في إزالة البلغم وزيادة الحفظ وجلاء الذهن
ويذهب بكثرة النسيان
ويستعمل كذلك المنقوع لأمراض الصدر ، مثل السعال
والربو ، فهو مفيد ومقوٍ للشُعب الهوائية والتهاب الحنجرة.
يستعمل مسحوق اللبان في تسكين آلام الأسنان المسوسة .
يستخدم مضغ اللبان في جذب الرطوبات والبلغم من الرأس والسعال
الطريقه :
نضع ملعقتين من اللبان في علبه صغيره وينقع من المساء
وفي الصباح يشرب فنجان من المنقوع
لبان الذكر
( احتاج صفحات لذكر فوائده )
يعتبر مقوي للقلب والدماغ ونافع من البلادة والنسيان وسوء الفهم
يستعمل نقيع اللبان في إزالة البلغم وزيادة الحفظ وجلاء الذهن
ويذهب بكثرة النسيان
ويستعمل كذلك المنقوع لأمراض الصدر ، مثل السعال
والربو ، فهو مفيد ومقوٍ للشُعب الهوائية والتهاب الحنجرة.
يستعمل مسحوق اللبان في تسكين آلام الأسنان المسوسة .
يستخدم مضغ اللبان في جذب الرطوبات والبلغم من الرأس والسعال
الطريقه :
نضع ملعقتين من اللبان في علبه صغيره وينقع من المساء
وفي الصباح يشرب فنجان من المنقوع
زائر- زائر
رد: النسيان
من طرف زائر الأحد سبتمبر 27, 2015 5:10 am
http://safeshare.tv/w/ZUOXqBclnJ
( لا انصح بسماع صوت المؤثرات الصوتيه فهي حزينه جدا )
( لا انصح بسماع صوت المؤثرات الصوتيه فهي حزينه جدا )
زائر- زائر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى